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Pudding di semi di chia

di Sharon Krisanovski
Ciotolina contente il Pudding di semi di chia dal colore viola, in superficie semi e frutta secca

Non sapete ancora come sostituire le vostre colazioni normali in colazioni crudiste? Cominciate così! Un delizioso pudding ai semi di chia. Quest’importantissimo semino ricavato dalla Salvia hispanica, è ricco di calcio, acidi grassi e omega 3 e 6. Insieme alla frutta, semi e noci vi darà la carica necessaria per affrontare la giornata con una mente lucida e tanta positività.

Una vera bomba di energia, antiossidanti e proteine.

Ciotolina contente il Pudding di semi di chia dal colore viola, in superficie semi e frutta secca

Ciotolina contente il Pudding di semi di chia dal colore viola, in superficie semi e frutta secca

Pudding di semi di chia

Non sapete ancora come sostituire le vostre colazioni normali in colazioni crudiste? Cominciate così! Un delizioso pudding ai semi di chia. Quest’importantissimo semino ricavato dalla Salvia hispanica, è ricco di… Dolci Pudding di semi di chia Inglese Stampa
Porzioni: 1 Tempo di preparazione:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Valuta 5.0/5
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INGREDIENTI

  • 1 manciata piena di semi di chia
  • 2 banane congelate
  • 1 manciata di mirtilli
  • circa 250 ml. di latte di mandorle o di cocco crudo
  • 1 cucchiaino di vaniglia in polvere
  • 2 o 3 datteri o un cucchiaio di zucchero di cocco crudo
  • un cucchiaino di polvere di acai (se le trovate fresche aggiungetene una manciata)
  • 1 pizzichino di sale

INDICAZIONI

  1. Mettere nel frullatore i semi di chia, le banane, i mirtilli, la vaniglia in polvere, datteri,sale e acai.
  2. Ricoprite il tutto con il latte di mandorla o di cocco.
  3. Frullate per 30 secondi.
  4. Per dare una consistenza più croccante alla vostra colazione, cospargere il vostro pudding con pizzichi di scaglie di cocco essiccato, bacche goji, fave di cacao, mandorle, semi di canapa, semi di zucca, semi di girasole e nocciole. (potete aggiungere semi e noci a scelta)
  5. Fate riposare il tutto per 2 minuti. Il risultato dovrebbe essere cremoso da poter mangiare a cucchiate.

NOTE

I semi di chia diventano gelatinosi e si espandono se immersi in un liquido, questo permette al nostro pudding di diventare denso e cremoso.

CIBO CRUDO CIBO CRUDO

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1 commento

van phong pham gia re 23 Giugno 2018 - 17:28

Fast delivery too. As such, the U.S. market has diverged.

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